Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Какие продукты можно есть даже ночью и они не навредят фигуре

Какие продукты можно есть даже ночью и они не навредят фигуре

В современной жизни, когда расписание всегда напряженное и время на обеды и ужины ограничено, мы часто сталкиваемся с проблемой выбора правильных продуктов для позднего ужина. Существует распространенное мнение, что они способствуют набору лишних килограммов и негативно влияют на фигуру. Однако есть продукты, которые можно есть даже ночью, не опасаясь набрать вес. Диетолог Тамара Яковенко рассказала, что можно есть, чтобы не навредить фигуре в позднее время суток.

Какие продукты можно есть даже ночью

Гречка

Гречка является отличным источником клетчатки и белка, что обеспечивает долгое ощущение сытости и активизирует обмен веществ. Она не содержит много калорий, поэтому ее можно смело употреблять даже ночью без опасения набрать лишний вес.

Какие продукты можно есть даже ночью и они не навредят фигуре

Однако следует учитывать, что не все крупы можно есть перед сном. Например, рис считается тяжелым для еды на ночь.

Творог

Творог — это белковый продукт, который является одним из самых полезных для нашего организма. Он богат кальцием, витаминами группы В и аминокислотами. Творог способствует укреплению костей и мышц, а также улучшает обмен веществ. Поэтому его можно смело употреблять в качестве ночного ужина без вреда для фигуры.

Куриное филе

Куриное филе — это низкокалорийный источник белка, который помогает удовлетворить ощущение голода и улучшить обмен веществ. Это мясо также богато минералами и витаминами группы В. Куриное филе можно использовать для приготовления легких и здоровых блюд, которые можно есть даже ночью.

Овощи

Овощи являются низкокалорийными и богатыми клетчаткой продуктами, которые отлично подходят для позднего ужина. Они утоляют голод, улучшают пищеварение и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Можно приготовить салат из свежих овощей или запечь их в духовке без добавления масла. По мнению диетолога Тамары Яковенко, особенно полезна свекла, пишет портал Rsute.ru.

Ягоды

Ягоды являются низкокалорийным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают укрепить иммунную систему и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Можно смешать их с йогуртом или добавить в кашу для получения полноценного и полезного ночного ужина.

Некоторые продукты можно смело употреблять даже ночью, не опасаясь за свою фигуру. Важно помнить, что ужин должен быть легким и сбалансированным. Также следует учитывать, что желательно есть за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу. Таким образом, правильный выбор продуктов поможет наслаждаться вкусными и полезными ужинами без вреда для фигуры.

Тема: 

  • Еда
  • Полезные продукты
  • Похудение

В тренде