Имбирь для похудения и рецепт напитка, который поможет похудеть, рассказали опытные диетологи. При этом они рассказали о том, на что стоит обратить внимание, начиная такую диету, а также о свойствах, которые имеет имбирь. Узнав все эти подробности, можно самостоятельно решить, подходит вам данная диета или нет.
Убедиться в эффективности данной диеты можно с помощью отзывов тех, кто испробовал данную диету на себе. Ведь как показывает практика, данная диета имеет хороший эффект, но только в том случае, если учтены все рекомендации.
Полезные свойства имбиря для похудения
В последнее время в интернете очень часто можно встретить различные препараты для похудения на основе имбиря. Ведь, по утверждениям разработчиков, имбирь способствует быстрому похудению.
На самом же деле имбирь имеет немного другие свойства, которые в той или иной степени способствуют похудению.
Так, имбирь может помочь справиться с такой проблемой как запор. При этом он является настоящим спазмолитиком, который в свое очередь положительно влияет на состояние работы кишечника.
Помимо этого, имбирь помогает избавиться от водного веса, так как он обладает мочегонным свойством. Усилить действие имбиря можно с помощью лимона или грейпфрута. В таком случае имбирь снимает отечность, вместе с которой уходит немного веса.
Главной особенностью имбиря можно назвать и снижение уровня кортизола. Ведь именно он способствует набору веса, особенно у тех, кто легко поддается стрессам. Поэтому, употребляя в пищу имбирь, можно худеть намного проще.
При этом имбирь прекрасно очищает сосуды от холестерина и бляшек, может ускорить кровообращение, избавить от тошноты, способствует усвоению тяжелой и жирной пищи, а также усиливает секрецию желудочного сока.
Принципы имбирной диеты
Прежде чем решиться применять имбирную диету, стоит хорошо изучить все ее принципы действия. Ведь в ином случае она может оказаться не эффективной.
Первое правило имбирной диеты заключается в том, что имбирный чай не нужно подслащивать даже медом. Ведь мед, так же, как и сахар, является источником простых углеводов, соответственно, будет уменьшаться действие данного напитка.
Важно помнить и о том, что одна имбирная диета сама по себе не даст большого результата. Именно поэтому, диетологи советуют совмещать диету с физическими нагрузками. Только в таком случае можно получить желаемый результат. При этом нужно позаботиться и о правильном питании. Ведь если постоянно употреблять одни жиры и углеводы, то имбирная диета мало чем поможет.
Помимо всего этого стоит правильно пользоваться данной диетой, так как постоянное употребление имбиря в больших количествах может навредить организму. Ведь если употреблять имбирь в больших количествах больше трех дней подряд, то могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому при появлении болей в области желудка или изжоги стоит отказаться от диеты.
Стоит также учесть, что имбирная диета может вызвать повышение давления и боли в сердце. Именно поэтому во время такой диеты стоит отказаться от кофе и внимательно следить за своим здоровьем.
Рецепт классического напитка для похудения на основе имбиря
Одним из наиболее распространённых и действенных средств для похудения, исходя из отзывов потребителей, является имбирный чай. Для него понадобится корень имбиря, 2 стакана воды, лимон и зеленый чай.
Так, корень имбиря стоит натереть на терке и залить его двумя стаканами воды. После этого данную жидкость довести до кипения и кипятить на протяжении 15 минут. После нужно снять напиток с огня и добавить в него щепотку чая и немного лимонного сока.
К тому же данный напиток можно заваривать. Для этого нужно положить в заварочный чайник тертый имбирь и немного чая, после чего залить его кипятком. После того как напиток заварится и настоится, то есть станет комнатной температуры, его можно употреблять. Делать это нужно за полчаса до еды.
Рецепт имбирного чая с чесноком и отвара с брусникой
Отлично избавиться от лишних килограммов поможет имбирный час с чесноком. Для него понадобится 4-5 см корня имбиря, два зубчика чеснока и два литра воды.
Все ингредиенты нужно мелко порезать и залить кипятком, после чего данный напиток перелить в термос, чтобы он настоялся и при этом не остыл. Употреблять такой напиток нужно на протяжении всего дня.
Не менее эффективным будет и напиток с имбиря с брусникой. Готовится он по такому же принципу, только вместо чеснока добавляется чайная ложка брусники и немного меда. Такой отвар поможет нормализовать работу почек и вывести лишнюю жидкость из организма.
