Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Фейсфитнес: как убрать отечность лица и подтянуть овал за 5 минут в день

Фейсфитнес или гимнастика для лица становится все более популярным методом поддержания молодости и красоты кожи. Специальные упражнения могут помочь уменьшить морщины, избавиться от отечности, подтянуть овал лица и даже улучшить осанку. Но, как и с любым видом тренировок, не все могут найти время для регулярных занятий. В статье Rsute.ru представим комплекс мощных упражнений фейсфитнеса, которые займут всего 5-15 минут.

5 упражнений, чтобы убрать отечность и подтянуть овал лица

Начнем с того, что ознакомимся с комплексом упражнений, которые легко вплести в ваш повседневный график. Первоначально может потребоваться около 40 минут для освоения техники, но с течением времени тренировка будет занимать гораздо меньше.

1. «Поцелуй» для контура губ

Чтобы сохранить объем губ и поддерживать четкий контур, попробуйте следующий комплекс.

  • Вытяните губы вперед, как будто готовитесь поцеловать, максимально их расслабив. Постучите указательным пальцем по середине губ в течение 15 секунд.
  • Сохраняя положение губ, приложите указательный палец к середине и быстро передвигайте его вверх и вниз. Повторите 15 секунд.

Это упражнение можно выполнять даже за рабочим столом, сидя за компьютером.

2. Проработка косточки от нависшего века

Для укрепления зоны глаз предлагается следующее упражнение.

  • Надавите большими пальцами обеих рук на косточку над глазами пульсирующими движениями в течение 5 секунд.
  • Переместите пальцы на соседнюю точку и повторите. Продолжайте перемещаться вверх по всей глазнице.

Это упражнение можно выполнять, например, во время процедур ухода за кожей лица.

3. Жвачка против второго подбородка

Жевание — отличный способ тренировать мышцы челюсти и подбородка.

  • Нужно жевать жвачку энергично, широко открывая и смыкая рот. Поднимите подбородок вверх, вытягивая шею.
  • Выполняйте упражнение 1-2 минуты после еды, сочетая полезное с приятным.

4. «Счастливая ложка» для красивых скул

Для улучшения контура скул представляем следующее упражнение.

  • Возьмите чайную ложку и, удерживая ее губами, начните медленно улыбаться так, чтобы уголки губ направлялись к вискам.
  • Задержите улыбку на пару секунд и повторите в течение 1-2 минут.

Это упражнение легко вплести в повседневные занятия, например, во время приготовления завтрака.

5. «Трофей Чингачгука» или массаж скальпа

Не забывайте про массаж скальпа, чтобы улучшить цвет лица и уменьшить отечность.

  • Захватите пряди волос у корней и аккуратно дергайте их вверх, двигаясь от затылка к лицу.

Это упражнение займет всего минуту-полторы и может быть выполнено в любое время.

Регулярность и результаты

Для достижения видимых результатов рекомендуется выполнять упражнения регулярно. Несмотря на занятость, вы можете интегрировать фейсфитнес в свою жизнь, выполняя упражнения во время повседневных занятий. Положительные изменения будут заметны уже через несколько месяцев систематической тренировки.

С фейсфитнесом у вас есть возможность улучшить состояние кожи, подтянуть лицевые мышцы, почувствовать себя более свежей и уверенной. Помните о регулярности и наслаждайтесь результатами, заботясь о своем лице так же, как и о теле.

Тема: 

  • лицо
  • отеки
  • Уход за кожей
  • Уход за кожей лица