Королева Иордании Рания на протяжении многих лет остается образцом элегантности и стройности. Публика неизменно восхищается не только её утончёнными манерами и стильным гардеробом, но и безупречной фигурой, несмотря на то, что Рания — мать четверых детей. Её внешний вид вызывает восхищение, а методы поддержания формы — естественное любопытство. Как королева Иордании сохраняет стройность на протяжении всей жизни, выяснял портал rsute.ru.
Секрет кроется в диете с низким гликемическим индексом (ГИ), на которой Рания строит своё питание. Основной принцип ГИ-диеты заключается в контроле уровня сахара в крови. Продукты классифицируются по тому, насколько они повышают этот показатель.
Низкий гликемический индекс помогает поддерживать стабильный уровень энергии и способствует эффективному сжиганию жира. Продукты с высоким ГИ, такие как хлеб и макароны, которые вызывают резкие скачки сахара в крови, Рания старается избегать. Однако она не исключает их полностью, иногда позволяя себе «вредные» угощения, такие как гамбургеры, которые её супруг, король Абдалла, готовит для семьи по выходным.
Кроме сбалансированного питания, физическая активность играет важную роль в поддержании формы королевы. Йога, пилатес, бег и кикбоксинг — всё это помогает Рании сохранять мышечный тонус и гармонию тела. Она признавалась, что несмотря на её любовь к темному шоколаду, эта небольшая слабость не отражается на её стройной фигуре благодаря комплексному подходу к здоровому образу жизни.
Режим питания Рании, помимо принципов ГИ-диеты, включает элементы средиземноморской кухни. В её рационе присутствуют тушеные овощи, бурый рис, нежирное мясо и рыба, а также полезные жиры — орехи и оливковое масло. Особое предпочтение королева отдаёт грецким орехам и миндалю, а также кускусу — традиционному блюду, которое она часто включает в свои обеды.
Такая гибкость в питании, сочетающая строгие принципы с возможностью небольших удовольствий, вкупе с активным образом жизни позволяет королеве Рании поддерживать великолепную физическую форму на протяжении многих лет. Её пример подтверждает, что ключ к здоровью и красоте — это баланс между питанием, физической активностью и удовольствием от жизни.
