Льняное масло известно своими полезными свойствами и изобилием полезных микроэлементов для человеческого организма, в особенности для женского. При употреблении масла важно соблюдать правила выбора и хранения, чтобы получить максимум пользы от продукта.
Польза льняного масла для женского организма и здоровья
Масло льна богато большим количеством витаминов и веществ, полезных для женской репродуктивной системы и регулировки гормонального фона.
На работу гормональной системы положительно влияет большое количество омега-3, омега-6 и омега-9 ненасыщенных кислот в масле льна.
Благодаря этому в женском организме налаживается выработка гормона эстрогена. В масле льна, отмечают специалисты, содержится больше омега-3, чем в рыбьем жире.
Содержание высокой концентрации витамина А и Е способствует организму лучше справляться со стрессом и регулировать работу щитовидной железы. Витамины также способствуют улучшению волос, ногтей и кожи.
Содержащиеся в семенах богатые микроэлементами растительные вещества способствуют также понижению холестерина в крови.
Благодаря тому, что маслу свойственна высокая концентрация разжижающих кровь веществ, употребление льна приводит к улучшению кровообращения и свертываемости крови, что влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Польза льняного масла для здоровья беременных женщин
Во время беременности женский организм испытывает большую нагрузку и недостаток полезных микроорганизмов. Льняное масло помогает восполнить дефицит витаминов в женском организме в период ожидания ребенка.
Разжижающее свойство масла льна способствует улучшению кровообращения, за счет его будущая мать и ребенок чувствуют себя здоровее: питательные вещества лучше проходят и усваиваются.
Льняное масло также благоприятно влияет на нервную систему матери: стрессы и негативные эмоции меньше сказываются на здоровье. Кроме того, масло способствует формированию полноценной нервной системы малыша.
Часто в период ожидания ребенка у будущей матери появляются проблемы с волосами, ногтями и кожей. Употребление льняного масла может облегчить симптомы на период беременности, или полностью их снять.
На здоровье ребенка льняное масло также влияет положительно: с момента зарождения плод формируется в комфортных условиях. Благоприятно продукт сказывается на созревание клеток мозга.
Как правильно хранить и применять льняное масло для женского здоровья
Чтобы получить максимум пользы от употребления льняного масла, необходимо придерживаться правил его выбора и хранения, что важно для сбережения всех полезных свойств.
Рекомендуется выбирать масло исключительно холодного отжима и избегать рафинированных продуктов. По цвету масло должно быть немного золотистым, однако прозрачным и пахнуть рыбьим жиром.
Натуральное масло обладает горьким привкусом и имеет срок годности не более года. При выборе средства необходимо обращать на это внимание.
Специалисты обращают внимание, что прогорклое масло не подходит для употребления. Подобная отметка на упаковке свидетельствует о том, что употреблять масло запрещено.
Условия хранения также важны для того, чтобы извлечь из употребления продукта максимальную пользу. Идеальные условия: темное место при температуре 2-5 градусов Цельсия.
Принимать масло рекомендуется вместе с пищей 1-2 раза в день в течение недели. Между курсами необходимо делать перерыв, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Беременным перед употреблением проконсультироваться с врачом.
Для более быстрого наружного результата добавлять масло рекомендуется в маски для волос и кремы для лица: это сделает волосы более напитанными, а кожу бархатной.
Для укрепления здоровья можно принимать льняные семена, которые также обладают множеством полезных свойств, однако оказывают менее выраженный результат. Добавлять рекомендуется в еду утром и вечером.
