Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Корейские ученые заявили: чтобы снизить вес важно высыпаться на выходных — RSUTE

Корейские ученые в ходе исследования пришли к выводу, что для эффективного снижения веса нужно высыпаться в выходные дни. Недостаток сна может являться причиной гормонального дисбаланса и нарушения метаболизма, а сон в выходные дни поможет нормализовать эти важные жизненные процессы, сообщает издание The Daily Mail.

Ученые выяснили, что недосып может нанести серьезный вред организму, в том числе и стать причиной ожирения. Специалисты утверждают, чтобы сбросить лишние килограммы необходимо высыпаться.

Ученые установили, что недостаток сна приводит к нарушению гормонального баланса и метаболизма. В результате повышается риск ожирения, гипертонии и других болезней. Специалисты заметили, что люди, которые не высыпаются, постоянно что-то едят, но при этом мало двигаются.

Корейские специалисты в ходе научной работы определили, что чем полноценнее у человека сон, тем ниже его Индекс Массы Тела (ИМТ). Ученые объяснили это тем, что во время сна организм человека восстанавливает все основные функции и системы.

В эксперименте принимали участие около 2 тыс. респондентов в возрастной категории от 19 до 82 лет. Эксперты учитывали вес, рост, распорядок сна, а также заболевания и настроение участников. У них различные жизненный ритм, работа, отдых и увлечения. Однако все же было и нечто общее.

В итоге, та группа людей, которые в основном хорошо высыпаются, могла похвастаться правильным ИМТ. Те, кто не может позволить себе полноценный и регулярный сон, вес был больше нормы. В среднем ученым удалось почитать, что каждый дополнительный час сна уменьшает ИМТ на 0,12.

В тренде