Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Как прийти в себя после развода и вернуться к полноценной жизни

Развод очень часто делит жизнь человека на до и после, вызывает психологическую травму, сопровождается стрессом. Окончание длительных отношений может привести к затяжной депрессии, бессоннице, приступам тревоги. Опытные психологи рекомендуют сделать определённые шаги для того, чтобы прийти в себя и вернуться к полноценной жизни без боли.

Отбросить груз надежды

После болезненного расставания психологи рекомендуют распрощаться с отношениями. Следует осознать, что на примирение и воссоединение нет никакой надежды. Смирившись, человек может оттолкнуться и идти дальше, вперёд.

Не сдерживать эмоции

Душевную боль нельзя копить внутри, её нужно выплёскивать слезами, проявлять эмоции. Если отчаяние и боль держать в себе, есть риск сорваться, может случиться истерика. Вместе со слезами постепенно уйдёт печаль, весь негатив.

Просить о помощи

После развода душевная боль зашкаливает, поэтому не стоит переживать это всё в одиночку. Родные люди и друзья могут помочь, поддержать, выслушать, отвлечь. Главное – не отталкивать их и не общаться с теми, кто вселяет надежду на возможное примирение.

Насытиться гормонами счастья

Гормоны отвечают за эмоциональное состояние женщины. Если не хочется грустить и расстраиваться, нужно наполнить организм гормонами счастья. Здоровая пища, солнечные ванны и занятия спортом насытят дофамином и серотонином.

Не общаться с бывшим

После развода нужно поставить жирную точку в общении с бывшим. Экс-супруг не должен никак напоминать о себе ничем. А чтобы отвлечься, можно пойти на курсы дизайна или почаще выходить в свет с друзьями.

Чаще бывать в обществе

Психологи рекомендуют побольше общаться в стрессовых ситуациях. Общение на работе, в спорт клубе, в бассейне, на улице пойдёт на пользу. Ни в коем случае нельзя лежать пластом в кровати, жалеть себя и обрастать ленью. Другие люди помогут выбросить из головы плохие мысли и не зацикливаться на личной трагедии.

Не винить себя

Не стоит винить себя в разрыве отношений. Агрессия не приведёт ни к чему хорошему. Самобичевание приводит к плохому самочувствию и отсутствию настроения. И не нужно мести.

Не прятаться в своей раковине

Болезненный опыт отношений – не причина закрыться в себе и не подпускать мужчин близко. Бывшие отношения не должны негативно влиять на будущее.

Завести свои привычки

После развода нужно сформировать свои собственные привычки. То, что делали вместе, можно заменить другими традициями и постепенно формировать свой мир.

Тема: 

  • Развод

В тренде