Такая редкая наука, как софрология (гармония тела и души) рассказывает о том, как можно получить огромную пользу от внутреннего душевного состояния, когда человек принимает себя таким, каким он есть на самом деле.
Но получить такое сочетание очень непросто. Иногда призыв «быть красивой» часто вызывает только досаду и раздражение. Софрологи предлагают четыре упражнения, чтобы человек мог показать миру свой внутренний свет.
Согласитесь, не так то просто чувствовать себя красивой, если природа обделила красотой. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы воспринять свою внешность на уровне образа принцессы.
К тому же, и стремления к красоте во всех разные. Одни стремятся быть похожими на общепризнанных красавиц, а другие пытаются создать свой образ с подачи советчиков.
И как правило – часто безуспешно, что делает девушек несчастными. Но есть и третий путь — обрести собственный опыт красоты. Той, которая ближе всего подходит девушке, а не той, что ей навязывают.
Достичь гармонии тела и души помогут маленькие хитрости. Вы идете в парикмахерскую не для того, чтобы соорудить модную прическу, а для того, чтобы провести там два отдыха в окружении красоты, покоя и уюта. Или например, сходить с подругой в спортзал не с целью похудения, а просто приятно провести время.
Вот тогда и появляется то прекрасное ощущение — «мне хорошо», и вы вообще не переживаете от каких-то своих физических недостатков: ваша душа пребывает в гармонии с телом.
Софрологи предлагают несколько упражнений, которые напрочь изменят ваше отношение к самой себе. И ваша внутренняя красота заденет кого-то за сердце: «Он в глаза мне посмотрит внимательно – скажет: лучше тебя не найти».
Какие же это упражнения, которые позволят чувствовать себя уверенно и с радостью принимать свою внешность?
- Снова обрести свое лицо
Вы садитесь перед зеркалом, и оттуда на вас смотрит то лицо, которое видят окружающие. Вы приходите в расстройство не от появившихся морщин, а именно от этого общего образа. Вам кажется, что вы видите в зеркале не себя, а совершенно чужого человека. Попробуйте выполнить упражнение, которое измепнить ваш внешний вид.
Сделайте вдох через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Очередной вдох сделайте через рот, произнося одними губами звук «о», выдохните и расслабьте все лицо.
Представьте себе, что перед вами совершенно новый человек. «Пообщайтесь» с ним несколько минут. А затем визуально наносите любимый крем, и реально почувствуйте, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта.
Улыбнитесь своему лицу и мысленно окружите его ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и пусть этот образ света и красоты останется в вас, как можно дольше.
- Живите в своем теле
Никогда не теряйте контакт со своим телом, контакт со своим телом, и не смотрите на него жестким критическим взглядом. Под этим взглядом тело сникает, и теряет свою упругость и былую уверенность.
Если вы станете прислушиваться к сообщениям своего тела и подарите ему необходимый уход, то ваше тело изменится в лучшую сторону также, как и ваше восприятие. Приступаем к упражнению.
Поставьте стопы параллельно, на ширине плеч. Подбородок, солнечное сплетение и низ живота должны находиться на одной линии.
С каждым вдохом и выдохом Осознавайте свое тело с каждым вдохом и выдохом, и вы почувствуете, как оно наполняется энергией.
- Усилить сияние
Если вы заметили, от некоторых людей будто исходит особое сияние, с их появлением будто все светится, хоть за окном идет дождь и хмурые тучи заволокли все небо.
Представьте себя героиней какого-нибудь фильма, на которую все смотрят с восхищением и говорят комплименты. Запечатлейте эту сцену в своей памяти и сохраняйте полученные впечатления как можно дольше.
- Умение преодолеть комплексы
Вас в детстве называли Лягушонком, и уже тогда вы ощутили себя некрасивой, понимая, что никогда не станете Василисой Прекрасной. Но ведь хоть какие-то действия вы должны были предпринять, чтобы ваша прекрасная душа гармонировала с телом.
Каждый раз, когда вы снова видите себя в зеркале, подумаете о своем недостатке, и сожмите большой и указательный палец, чтобы вернуться к своему позитивному образу.
